● 건강하게 물 마시는 방법 ●​

지구상에 물이 차지하는 비율은 70%
물중에서 바다물이 70%
바다물중 심층수가 70%
우리몸에서 물이 차지 하는 비율 70%
​입니다 참 신기하죠?  그만큼 중요 하다는 말씀~~~~

물을 많이 마시면 마실수록 건강에 좋다는 말이 있죠.
그래서 저도 건강을 챙기기 위해
물을 많이 마시려고 노력을 하고 있는데요
그런데 물을 너무 많이 마시는 것도 좋지 않다고 합니다.

물을 건강하게 마시는법!!!

물은 밥 먹기 1시간 전이나 후에는 마시지 않는 게 좋습니다.
그때 마시는 물은 뱃속의 소화불량을 유발하는 큰 원인이 됩니다

그리고 한 번에 다량의 물을 많이 마시게 되면 물중독에 걸릴 수 있구요

가장 좋은 것은 조금씩 여러 번 나누어 마시는 것이 좋습니다

올바르게 물을 섭취하고 있는지 체크 하는 방법

소변의 색이 투명하거나 연한 노란색일 경우 물을 과다하게 섭취한 상태이고

약간 노란색일 경우가 올바르게 물을 마신 거라고 합니다

반대로 진한 경우에는 물이 부족하다는 신호입니다...

물과 함께 힐링의 하루
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